GUT (ZENGİN HASTALIĞI) NE YEMELİ NE YEMEMELİ?

 

 

Gut Hastalıklarında Beslenme

Gut hastalığı, eklemlerde iltihaplanma ve ağrıya neden olan bir eklem hastalığıdır. Gut hastalığının tedavisinde ilaç tedavisinin yanı sıra beslenme de önemli bir rol oynar.

Gut Hastalıklarında Beslenmenin Önemi:

• Gut ataklarını önlemeye yardımcı olur.

• Eklemlerdeki iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltır.

• Böbrek fonksiyonlarını korur.

• Kilo vermenize yardımcı olur.

Gut Hastalıklarında Tüketilmesi Gereken Besinler:

• Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, gut hastalarına faydalı olan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Özellikle kiraz, böğürtlen ve çilek gibi meyveler, gut ataklarını önlemeye yardımcı olabilir.

• Tam tahıllar: Tam tahıllar, lif açısından zengindir ve gut hastalarına faydalı olan B vitaminleri içerir.

• Yağsız proteinler: Yağsız proteinler, gut hastalarına gerekli olan proteinleri sağlar. Tavuk, hindi, balık ve yağsız et gibi protein kaynakları tercih edilebilir.

• Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri, gut hastalarına gerekli olan kalsiyum ve D vitamini sağlar. Az yağlı veya yağsız süt ve süt ürünleri tercih edilebilir.

• Bol su: Bol su içmek, gut hastalarında ürik asit seviyesini düşürmeye yardımcı olur.

Gut Hastalıklarında Tüketilmemesi Gereken Besinler:

• Kırmızı et: Kırmızı et, gut hastalarında ürik asit seviyesini yükseltebilir.

• İşlenmiş etler: İşlenmiş etler, gut hastalarında ürik asit seviyesini yükseltebilir.

• Deniz ürünleri: Deniz ürünleri, gut hastalarında ürik asit seviyesini yükseltebilir.

• Alkollü içecekler: Alkollü içecekler, gut hastalarında ürik asit seviyesini yükseltebilir.

• Şekerli içecekler: Şekerli içecekler, gut hastalarında ürik asit seviyesini yükseltebilir.

Gut Hastalıklarında Beslenme Önerileri:

• Günlük kalori alımınızı kontrol edin.

• Düzenli olarak sebze ve meyve tüketin.

• Tam tahılları tercih edin.

• Yağsız protein kaynakları tüketin.

• Bol su için.

• Alkol ve şekerli içeceklerden uzak durun.

• Kilo kontrolünü sağlayın.

• Düzenli egzersiz yapın.

Sonuç olarak, gut hastalarında beslenme, hastalığın kontrol altına alınmasında önemli bir rol oynar. Gut hastaları, doktorları veya diyetisyenleri tarafından verilen beslenme önerilerine uymalıdır.

“Dengeli Beslenmek Bir Sanattır…”

                                                                                                                                                            DİYETİSYEN ERKAN YAVUZ